Forca e belit dhe barkut ka gjithashtu një titull në modë, që është forca thelbësore.Në fakt, për shkak se beli dhe barku janë afër qendrës së trupit tonë, ai quhet bërthamë.Prandaj, thelbi është vetëm një term pozicional këtu dhe nuk përfaqëson shkallën e rëndësisë.
1, Beli dhe barku nuk mund të japin fuqi vrapimi, por pse vrapuesit duhet të forcojnë belin dhe barkun e tyre.
Në të vërtetë, forca e drejtpërdrejtë lëvizëse e vrapimit vjen kryesisht nga gjymtyrët e poshtme, të cilat e shtyjnë trupin e njeriut përpara duke pedaluar në tokë.Por nëse mendoni se mund të vraponi shpejt për aq kohë sa praktikoni këmbët, e keni shumë gabim.
Pothuajse të gjitha sportet kanë nevojë për forcë të mjaftueshme të mesit dhe barkut.Muskujt e fortë të mesit dhe të barkut luajnë një rol të qëndrueshëm dhe mbështetës në qëndrimin e trupit dhe lëvizjet e veçanta.Lëvizjet teknike të çdo sporti nuk mund të plotësohen nga një muskul i vetëm.Duhet të mobilizojë shumë grupe muskujsh për të bërë punën në koordinim.Në këtë proces, psoas dhe muskujt e barkut luajnë rolin e stabilizimit të qendrës së gravitetit dhe përcjelljes së forcës.Në të njëjtën kohë, ato janë edhe lidhja kryesore e forcës së përgjithshme dhe luajnë një rol kryesor në lidhjen e gjymtyrëve të sipërme dhe të poshtme.
Për vrapim, sipas parimit të fizikës që momenti rrotullues mbetet konstant në një individ të mbyllur, kur dalim nga këmba e majtë, trungu do të rrotullohet djathtas me këmbën e majtë, e cila duhet të shoqërohet me lëvizjen përpara të dora e djathtë për të balancuar çift rrotullues në të djathtë.Në këtë mënyrë, gjymtyrët e sipërme dhe të poshtme mund të bashkëpunojnë në mënyrë delikate për të ruajtur ekuilibrin, pastaj në këtë proces, muskujt e fortë të mesit dhe të barkut luajnë një rol të rëndësishëm në mbështetjen e gjymtyrëve të sipërme dhe të poshtme dhe në lidhjen e mëparshme dhe të mëposhtme.
Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një goditje dhe lëkundje të fortë të këmbës, ose një lëkundje e qëndrueshme e krahut të gjymtyrëve të sipërme, duhet të marrë muskujt e mesit dhe të barkut si pikë mbështetëse për forcën e gjymtyrëve të sipërme dhe të poshtme.Prandaj, mund të shohim se njerëzit me bel dhe forcë të mirë të barkut fillojnë të vrapojnë.Edhe pse frekuenca e veprimit të krahut të lëvizjes së gjymtyrëve të sipërme dhe këmbës së lëvizjes së gjymtyrëve të poshtme është shumë e lartë, trungu mbetet i qëndrueshëm gjatë gjithë kohës.Kur njerëzit me forcë të pamjaftueshme bërthamore fillojnë të vrapojnë, trungu i tyre përdridhet në mënyrë të çrregullt dhe legeni i tyre lëkundet lart e poshtë.Në këtë mënyrë, forca e krijuar nga gjymtyrët e sipërme dhe të poshtme konsumohet në mënyrë të panevojshme nga bërthama e butë dhe e dobët, gjë që redukton shumë efikasitetin e vrapimit.
Koha e postimit: Nëntor-01-2021