1,Fitnesi fizik tejkalon 90% të njerëzve rreth jush
Nëse mund të vraposh për një orë çdo ditë,
Vazhdo të vraposh për një vit,
Fitnesi fizik do të kalojë 90% të njerëzve rreth jush,
Nuk duhet të shqetësoheni për ngjitjen e shkallëve kur ashensori është i fikur,
Nuk është më e vështirë të lëvizësh gjërat.
Vrapimi gjithashtu mund t'ju mbajë larg nga tre lartësi,
Pas vrapimit, nuk do të keni kurrë një shans për të marrë "sëmundjen e pasurisë".
2,Shëndet më të mirë
Duke vrapuar për një orë çdo ditë,
Pas një viti vrapimi,
Trupi është ushtruar plotësisht,
Indeksi i shëndetit të kockave do të rritet ndjeshëm,
Ndërsa rriteni, atrofia e muskujve dhe osteoporoza ngadalësohen ndjeshëm.
Vrapimi mund të përmirësojë funksionin kardiopulmonar dhe metabolizmin,
Bëhu i hollë dhe jo i shëndoshë,
Rritni kapacitetin e mushkërive,
Përmirësimi i ndjeshmërisë dhe ekuilibrit të trupit,
Rritja e forcës së kockave të këmbës dhe këmbës,
Lëreni të ecni më fuqishëm.
3,Imuniteti është përmirësuar shumë
Duke vrapuar për një orë çdo ditë,
Pas një viti vrapimi,
Mund të përmirësojë funksionin e gjithë trupit tuaj,
Duke rritur tuajin
Limfocitet për të rritur imunitetin tuaj.
Ulja e gjasave për t'u prekur nga një ftohje ose sëmundje infektive,
Diabeti dhe dhjamosja e mëlçisë janë parandaluar gjithashtu.
4,Shikimi juaj do të përmirësohet
Duke vrapuar për një orë çdo ditë,
Vazhdo të vraposh për një vit,
Duke shijuar peizazhin e bukur,
Sytë gjithashtu do të jenë të relaksuar mirë,
Do të zvogëlojë shumë probabilitetin e miopisë.
5,Mbani larg sëmundjeve të qafës së mitrës
Duke vrapuar për një orë çdo ditë,
Vazhdo të vraposh për një vit,
Për punonjësit e zyrës që ulen para kompjuterëve për një kohë të gjatë,
Mund të bëjë që qafa, shpatullat dhe shtylla kurrizore të lëvizin mirë,
Mund t'i mbajë punonjësit e zyrës larg sëmundjeve të qafës së mitrës.
6,Lëkura do të përmirësohet
Duke vrapuar për një orë çdo ditë,
Pas një viti vrapimi,
Lëkura do të përmirësohet.
Djersi çdo vrap,
Për lëkurën, është një proces i largimit të toksinave,
Vrapimi për një kohë të gjatë është gjithashtu kujdesi më i mirë për lëkurën,
Kjo është shumë më efektive dhe më e sigurt se produktet e shtrenjta të kujdesit të lëkurës,
Do të zbuloni se lëkura juaj do të bëhet më e ngushtë dhe më e lëmuar.
7,Do të dukesh më mirë
Duke vrapuar për një orë çdo ditë,
Vazhdo të vraposh për një vit,
Mund të rrisë peristaltikën gastrointestinale dhe të përmirësojë kapsllëkun,
Të përmirësojë funksionin e përthithjes gastrointestinale,
Njerëzit natyrshëm duken më mirë.
8,Indeksi i lumturisë rritet
Truri lëshon dopaminë gjatë vrapimit,
Ky është faktori më i natyrshëm i lumturisë;
Përveç kësaj, vrapimi është mënyra më e mirë për t'u çlodhur,
Emocionet e këqija në jetë shfryhen,
Indeksi i lumturisë u rrit.
Koha e postimit: Nëntor-09-2021